Форум » Здоровье, спорт, боевые искусства, танец, йога, медицина, медитация, турниры » Здоровый сон » Ответить
Здоровый сон
kalina: В последнее время очень долго засыпаю и часто просыпаюсь ночью. Прогулки перед сном не помогают. Посоветуйте что можно сделать чтобы наладить режим сна.
Ответов - 8
natella: Попробуйте попить травяные чаи. Мне нравится вот такое драже "Вечернее пустырник" https://biokor.ru/good/uspokaivayuschie-sredstva/vechernee-pustyrnik-biokor-120 Этот натуральный продукт создан на основе валерианы и пустырника. Драже помогает снять нервное напряжение и наладить режим сна.
Пергун: Если вы так часто просыпаетесь ночью, то вас что-то тревожит.
Dihiosa: У меня такое тоже было, оказалось, что проблемы с нервами. Помогли мне в этом медицинском центре https://premium-bm.ru Здесь работают отличные психологи, которые могут и на дому с вами пообщаться и найти причину бессонницы. Думаю, что у вас есть тревога.
ДамКа: Сами повлиять на здоровый сон мы конечно же можем!
Анталика: Ну да)) побольше чайку на ночь пить и меньше кофе))
Гено4ка: Анталика пишет: Ну да)) побольше чайку на ночь пить и меньше кофе)) Кстати да. На меня хороший чай так успокаивающее и действует. Я себе тут его покупаю https://coffeeok.com.ua/ предварительно читая различные отзывы в сети и рекомендации медков. Хороший чай способен значительно улучшить состояние организма человека как психологическое, так и физическое. Так что если есть возможность регулировать свой сон только полезным напитком - нужно этим пользоваться)
Emili1661: Если у вас есть проблемы со сном, то попробуйте просто успокоиться перед сном. Не смотрите телевизор и не сидите долго в телефоне, пускай ваши глаза и организм подготовиться к сну. Также перед тем как ложиться в кровать выпейте чашку чая. Мне нравиться ибан чай, он имеет лечебные и успокоительные свойства. А купить натуральный ибан чай хорошего качества сможете на сайт магазина Leader Сoffee. Компания занимается продажей кофейного и чайного напитка, тут большой ассортимент и цены доступные. Купить товар можно как оптом, так и в розницу.
Akira1991: Cлушайте, я вот на своем опыте убедилась что проблемы со сном не решить просто таблеточками, тут нужна комплексная работа со специалистом. В свое время я обратилась в https://panacea.clinic/nizhnij-novgorod/ и получила хороший результат, сон наладился, нервы успокоились, все хорошо
полная версия страницы